春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子却开始闹脾气了。**春天过敏**真是让人头疼，尤其是像我这种每年一到这个时候就鼻塞、打喷嚏、眼睛痒的人。这几年我也是被逼着总结出了一些经验，今天就来跟大家分享一下。
首先，**预防春天过敏**最重要的就是减少接触过敏源。最常见的过敏源就是花粉，尤其是在风大的日子里，空气中花粉浓度特别高。我以前不知道，还喜欢早上开窗通风，结果第二天早上起来鼻子比堵车还难受。后来才知道，**早上和傍晚是花粉浓度最高的时候**，这时候开窗等于主动请敌人进来。
后来我学会了看天气预报和空气质量指数，现在手机上也有不少APP能查花粉浓度。如果当天花粉浓度高，我就会提前把窗户关好，晚上睡觉也会把窗户关小一点。**戴口罩**也成了出门必备动作，尤其是那种能过滤花粉的N95口罩，虽然戴着有点闷，但比打一整天喷嚏强。
另外，我发现**换洗床单被套的频率也要提高**。春天空气潮湿，加上花粉、尘螨这些过敏源容易藏在被子和枕头上。我每周都会换一次床单被套，枕头套更是三天一换。晒被子的时候尽量选阳光好的中午，紫外线能杀死不少过敏源。
还有个容易被忽略的地方就是头发。我以前出门玩一圈回来，头发上全是花粉，回家也不洗头就睡觉，结果第二天过敏更严重。现在我养成了回家先洗澡洗头的习惯，**把身上的花粉都冲掉**，尤其是去公园玩过之后，这个动作特别重要。
如果你像我一样实在控制不住过敏症状，可以提前吃点抗过敏的药，比如氯雷他定、西替利嗪这些非处方药。**提前吃比过敏了再吃效果更好**。不过吃药还是要根据自己的情况来，最好先咨询医生。
总之，**春天过敏虽然烦人，但只要提前做好预防，还是能舒服度过这个季节的**。关键是要注意天气变化，减少接触过敏源，保持家里干净，必要时用药辅助。希望我的这些小经验能帮到你，别再像我一样被春天“偷袭”啦！