春天来了，花开了，草绿了，但我的鼻子也跟着“造反”了。**春天过敏高发怎么办？这些防护措施要记牢**，不然真不是开玩笑的。我自己就是过敏体质，每年春天都像在闯关，但这些年也摸索出了一些实用的小窍门，今天就和大家聊聊。
首先，出门戴口罩真的不是说说而已。很多人觉得戴口罩太夸张，但你要知道，春天空气中花粉浓度特别高，尤其是风大的时候，这些小颗粒到处飞，**过敏源**就藏在你呼吸的每一口空气里。我一般会选择医用级别的口罩，虽然贵点，但能挡住大部分过敏源，值。
其次，早晚关窗这个习惯一定要养成。很多人喜欢开窗通风，觉得空气新鲜，但春天早晚温度低，湿度大，容易滋生霉菌，这些也是**过敏源**之一。我一般选择中午温度高的时候开窗通风，而且时间控制在半小时以内，效果更好。
还有，洗衣服这件事也得讲究。别以为衣服洗得干净就万事大吉了，晾衣服的时候尽量别挂在户外，尤其是花粉多的季节。我以前图省事直接挂阳台，结果衣服上全是花粉，一穿就打喷嚏。现在我会用烘干机或者在室内晾干，**这些防护措施要记牢**，不然真容易前功尽弃。
洗澡也不能马虎。每天回家第一件事就是冲个热水澡，把身上可能沾到的花粉、灰尘都冲掉，尤其是头发和鼻腔。我还会用生理盐水冲洗鼻腔，虽然一开始有点不习惯，但坚持下来，鼻炎真的没那么频繁了。
饮食上也得注意。春天是野菜和各种新鲜蔬菜上市的季节，但我建议过敏体质的人别太贪嘴。有些野菜本身就有刺激性，容易诱发过敏，比如蒲公英、马齿苋这些，**春天过敏高发怎么办？这些防护措施要记牢**，饮食控制也是其中一环。
最后，别忘了家里也要做好清洁工作。尤其是地毯、窗帘这些容易积灰的地方，每周至少清洁一次。我还会定期更换空调滤网，减少室内空气中的尘螨和花粉残留，**这些防护措施要记牢**，才能真正把过敏风险降到最低。