摘要：春天来了，天气忽冷忽热，稍不注意就容易感冒，我自己前几天就中招了。鼻塞、喉咙痛、浑身没力气，真不是滋味。后来我去看了中医，才知道春季感冒其实有很多讲究，预防和调理都要顺应节气来。
中医讲“春主肝”，这时候阳气升发，人体也处于一个调整的状态，免疫力相对较低。**春季感冒怎么办**？医生跟我说，关键是...
春天来了，天气忽冷忽热，稍不注意就容易感冒，我自己前几天就中招了。鼻塞、喉咙痛、浑身没力气，真不是滋味。后来我去看了中医，才知道春季感冒其实有很多讲究，预防和调理都要顺应节气来。
中医讲“春主肝”，这时候阳气升发，人体也处于一个调整的状态，免疫力相对较低。**春季感冒怎么办**？医生跟我说，关键是要护住阳气，别让寒气钻了空子。尤其是早晚温差大的时候，出门一定要带件外套，冷热交替别脱得太快。
饮食方面，我听从建议，开始多吃一些辛甘发散的食物，比如葱白、生姜、香菜这些。早上起来煮一碗姜枣茶，暖胃又驱寒。**中医推荐**的食疗方子里，葱白生姜水特别管用，感冒初期喝几次，能帮助发汗退热，效果比吃药还来得实在。
另外，春季要适当运动，但不能出大汗。我一般早上去公园快走半小时，微微出汗就收住，这样既能增强体质，又不会把阳气耗尽。**运动后注意保暖**，特别是头部和脚部，别一热就脱光衣服吹风。
作息方面也不能马虎。春天要早睡早起，顺应自然节律。我自己以前喜欢熬夜，现在十一点前就躺下，感觉整个人精神好多了。**晚上睡觉别开窗太大**，风邪最容易从鼻腔和脖子进入体内，引发感冒。
家里我还会用艾草煮水泡脚，每次泡个十五分钟，全身发热，特别适合预防感冒。**泡脚水要盖住脚踝以上**，才能把寒气逼出来。泡完擦干脚，穿上袜子再睡觉，效果更好。
如果已经感冒了，别急着吃药，先判断是风寒还是风热。**风寒感冒怕冷明显**，可以喝热姜汤发汗；而风热感冒咽喉肿痛严重，适合用金银花、薄荷煮水清热。分不清的话，最好找专业中医辨证施治。
总的来说，**春季感冒调理要顺应自然**，不能一味靠药物压制。平时多注意保暖、饮食清淡、作息规律，再加上中医的食疗方法，身体自然会越来越结实。大家也可以试试我这些小方法，亲测有效！