摘要：春分过后，天气总是变来变去，早上出门还暖洋洋的，中午就开始刮风下雨，晚上回家又冷得发抖。**春分后天气不稳定**，家里老人和小孩最容易受影响，稍不注意就容易感冒、咳嗽，特别是家里有老人和小孩子的，更要特别注意。
我自己家老人身体一直不太好，孩子也小，每年这个时候我都会特别上心。首先，穿衣方面要特别...
春分过后，天气总是变来变去，早上出门还暖洋洋的，中午就开始刮风下雨，晚上回家又冷得发抖。**春分后天气不稳定**，家里老人和小孩最容易受影响，稍不注意就容易感冒、咳嗽，特别是家里有老人和小孩子的，更要特别注意。
我自己家老人身体一直不太好，孩子也小，每年这个时候我都会特别上心。首先，穿衣方面要特别注意，不能图省事穿太薄或者太厚。**春分后早晚温差大**，出门前要带件薄外套，尤其是接送孩子上下学的时候，最好准备一件防风的马甲或者轻便的风衣，随时增减。
饮食方面，我觉得要多吃点润肺的食材。比如银耳、百合、梨、蜂蜜这些，都是春季比较适合的食材。我家每周至少会煮两次银耳百合汤，甜甜的，孩子也爱喝。**春分后空气湿度变化大**，干燥的时候容易上火，润一润对身体有好处。
还有就是室内环境，别以为天气暖了就可以一直开窗通风。其实这个时候风大，灰尘也多，尤其是一早一晚，开窗反而容易让寒气进屋。我的做法是中午气温高的时候开窗通风20分钟，保持空气流通又不会太冷。
老人和小孩的作息也要调整。**春分后白天变长，夜晚变短**，我建议大家尽量早睡早起，不要熬夜。孩子放学回家后，我会让他先休息一会儿，吃点水果，别一回家就写作业，那样容易疲劳累积。
另外，春分后户外活动可以适当增加，但要避开刮风天。我家老人喜欢晨练，但我会提醒他最好等太阳出来后再出门，而且要戴上口罩和帽子，防止受凉。孩子放学后如果天气好，也会让他多在小区里跑跑，增强体质。
总的来说，春分后天气多变，**老人小孩怎么保养更安全**？我的经验就是：穿衣灵活、饮食润燥、作息规律、适度运动。只要注意这些细节，就能减少生病的几率，安然度过这个忽冷忽热的季节。