春天一到，我就开始犯困，早上起不来，白天工作没精神，整个人都懒洋洋的。刚开始还以为是自己睡得不好，后来发现身边好多人也有同样的问题，才知道这是“春困”。
**春天容易犯困怎么调理**？我试过喝咖啡、浓茶，但总觉得治标不治本，而且胃还容易不舒服。后来慢慢摸索出几个小妙招，亲测有效，今天就来和大家分享一下。
**第一招：早上别赖床，醒来就起床**。虽然春天温度刚刚好，盖着被子特别舒服，但越是赖床，越容易越睡越迷糊。我现在的做法是，闹钟一响就坐起来，拉开窗帘让阳光照进来，整个人马上精神不少。阳光能调节身体的生物钟，对缓解春困很有帮助。
**第二招：中午别趴着睡，活动一下身体**。很多人中午喜欢趴在桌上小眯一会，但这样醒来反而更困，脖子还酸。我的习惯是饭后出去走一圈，哪怕只有十分钟也好，**散步是最好的提神方式之一**。如果实在走不开，就站起来做几个伸展动作，也能让血液循环起来，精神立马好转。
**第三招：饮食清淡，多吃点富含维生素的食物**。春天天气暖和了，但还是要注意别吃太油腻。我发现多吃点绿叶菜、水果，比如菠菜、香蕉、橙子这些，整个人状态会好很多。**维生素B群对提神特别有帮助**，可以适当补充一些全谷类食物，比如燕麦、糙米。
**第四招：保持室内空气流通，别总闷在屋里**。春天容易湿气重，加上屋里不通风，人就更容易犯困。我每天早上第一件事就是开窗通风，晚上睡觉前也会把窗户留一条缝。空气新鲜了，头脑自然就清醒了。
其实调理春困的关键，就是**顺应自然节奏，调整作息和饮食**。别指望一下子就能解决，要坚持几天才会看到效果。这几个小方法我都亲身试过，简单又实用，大家不妨试试看。
最后提醒一下，**如果春困特别严重，甚至影响到正常生活，那就要及时去看医生**，别硬扛。毕竟身体是自己的，调理好了才能精力充沛地迎接每一天。