摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，整天昏昏欲睡，连上班都提不起精神。你是不是也这样？我这段时间也是，早上闹钟响了三遍都睁不开眼，午饭后更是困得不行，恨不得趴桌上眯一会儿。
后来我查了不少资料，也问了身边几个养生的朋友，还真让我摸索出几个**提神又养生**的办法。亲测有效，今天就来跟大家唠唠，咱们...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，整天昏昏欲睡，连上班都提不起精神。你是不是也这样？我这段时间也是，早上闹钟响了三遍都睁不开眼，午饭后更是困得不行，恨不得趴桌上眯一会儿。
后来我查了不少资料，也问了身边几个养生的朋友，还真让我摸索出几个**提神又养生**的办法。亲测有效，今天就来跟大家唠唠，咱们一起打起精神来。
首先，**别一困就喝浓茶或咖啡**。这虽然见效快，但副作用也不小，尤其是体质偏寒的朋友，喝多了胃会不舒服。我之前就是这样，下午一杯美式下去，晚上翻来覆去睡不着，第二天更困。
我现在的做法是：**困了就起来走一走，哪怕只是去倒杯温水**。动一动，晒晒太阳，身体的阳气就被唤醒了。尤其是中午吃完饭，别急着坐下或者躺下，**起来溜达个5分钟，比喝咖啡都管用**。
另外，饮食上也要调整一下。春天湿气重，容易困倦，可以多吃点健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、红枣这些。我自己每天早上会煮一小碗**山药薏米粥**，清淡又养胃，吃几天整个人都轻快了。
还有个小窍门，就是**按摩穴位**。比如太阳穴、风池穴和合谷穴这几个地方，每次按个一分钟，能明显感觉脑袋清醒不少。尤其是下午三点左右，困得眼皮打架的时候，偷偷按一按，立马精神。
最后说一个很多人忽略的点：**晚上早点睡**。别以为熬夜是小事，春天是养肝的好时候，**晚上11点前必须上床睡觉**，不然第二天再怎么补都补不回来。
总之，春季犯困不是小事，但也别急着靠药物或刺激性饮品来提神。试试这些**提神又养生**的小方法，从饮食、作息、运动几个方面入手，慢慢调理，你会发现整个人都精神多了。