春天适合吃什么水果？跟着天气选准没错

春天一到，水果摊的种类就多了起来，作为一个爱吃水果又讲究养生的人，我每年都会根据天气变化调整水果清单。春天天气多变，时冷时热，这时候吃对水果真的很重要。

**春天适合吃什么水果？跟着天气选准没错**。这是我这几年总结出来的经验。比如说，初春的时候早晚还比较凉，空气也比较干燥，这个时候就适合吃一些润燥又不太寒凉的水果，比如梨和苹果。这两个水果一年四季都有，春天吃尤其合适。

梨子清甜多汁，润肺效果特别好，特别适合春天嗓子干、容易咳嗽的时候吃。但有一点要注意，梨性寒，**脾胃虚寒的人最好煮着吃**，比如炖个冰糖雪梨水，既暖胃又润肺。

苹果也是春天的“万能果”，不管是哪种体质的人都能吃。苹果富含膳食纤维，还能帮助消化。春天一过节就容易吃多，来个苹果刚刚好。**建议连皮吃**，营养更全面，不过记得洗干净，可以用盐搓一下。

到了三月、四月，天气开始暖和起来，这时候可以吃点稍微凉一点的水果了，比如草莓和橙子。草莓是春天的时令水果，味道好，维生素C含量也很高。买回来当天吃最好，放久了容易坏。

橙子是春天补充维C的好选择，尤其是春天容易感冒，吃点橙子能增强免疫力。**榨汁不如直接吃果肉**，因为果汁里糖分高，而且少了膳食纤维。

还有一点很重要，春天风大、空气干燥，很多人容易上火或者嘴唇干裂，这时候可以吃点猕猴桃，维生素C含量比橙子还高。猕猴桃有点酸，肠胃不太好的人要控制量，别一次吃太多。

总的来说，春天选水果，**别光看价格和颜值，更要看天气和体质**。天气冷就吃温润一点的，天暖了可以稍微吃点凉的，但也要根据自己的身体来调整。

最后提醒一下，水果虽好，但也不能贪吃。每天吃一到两种，量别太大，**最好是在两餐之间吃**，这样更利于吸收，也不会影响正餐。