春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯迷糊，连开会都能打瞌睡。我也曾一度被这个问题困扰，后来慢慢摸索出几个提神的小妙招，亲测有效，今天就来和大家分享一下。
首先，**别一觉睡到天亮还赖床**。听起来有点矛盾，但春天确实不能睡太多。春天阳气生发，身体开始活跃，如果睡得太多反而会让气血不畅，越睡越困。我一般会把闹钟往前调半小时，**醒后立刻拉开窗帘，让阳光照进来**，这样身体能更快进入清醒状态。
其次，**起床后别急着吃油腻的早餐**。很多人早上没精神，就想着吃点重口味提神，结果反而加重肠胃负担，让人更昏沉。我的做法是先喝一杯温水，加点柠檬或者蜂蜜，再吃点清淡的，比如燕麦粥、水煮蛋、全麦面包这些，**肠胃轻松，精神状态自然就好**。
白天犯困的时候，**别急着喝咖啡**。咖啡确实提神，但喝多了容易心慌、手抖，而且过后更容易疲劳。我更推荐的是**喝点薄荷茶或者绿茶**，既能提神又不会太刺激。另外，**站起来活动一下，哪怕是伸个懒腰、走两步，也能让血液循环起来，大脑供氧充足就不容易犯困了**。
还有一个小窍门，就是**随身带点有提神作用的小东西**。比如薄荷膏、风油精，困了就抹点在太阳穴；或者随身带个柑橘类的小水果，困了就剥一个，**清新的气味本身就有提神作用**。我自己就经常在包里放几颗柠檬糖，含一颗立马精神不少。
最后，**别忽视运动的重要性**。春天是运动的好时节，哪怕每天只抽出20分钟快走、拉伸一下，也能大大改善白天犯困的情况。我一般会选在午饭后散步一圈，**阳光+运动，双重提神效果**，整个下午都神清气爽。
春天容易犯困怎么破？其实只要调整好作息、饮食和日常习惯，就能轻松应对。别小看这些小细节，坚持几天你会发现，**整个人精神状态都不一样了**。赶紧试试看，别让春困耽误了你的节奏。