摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡了八小时，可是一到下午就哈欠连天，工作效率直线下降，真是愁死人了。
后来我查了不少资料，也请教了身边几个精力特别充沛的朋友，总结出几个**春天提神的小技巧**，亲测有效，今天就来和大家分享一下，咱们一起打...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡了八小时，可是一到下午就哈欠连天，工作效率直线下降，真是愁死人了。
后来我查了不少资料，也请教了身边几个精力特别充沛的朋友，总结出几个**春天提神的小技巧**，亲测有效，今天就来和大家分享一下，咱们一起打败春困！
首先，**别一觉睡到大天亮**。春天虽然适合“养”，但睡太多反而会让身体更懒。我之前每天睡9小时，结果越睡越困。后来改成7-8小时，起床时间固定，身体反而精神了。
其次，**早晨起来喝一杯温水**。这招是我妈教我的，说是春天要“排毒”。我一开始不信，后来发现早上喝杯温水，不仅能唤醒肠胃，还能让整个人清醒不少。有条件的话，加点柠檬或者蜂蜜，效果更好。
办公室里也别光坐着不动。**每隔一小时起来走动一下**，哪怕是去接杯水、上个厕所也好。我发现坐着不动超过四十分钟，脑子就开始打盹，动一动，血液循环上来了，自然就精神了。
还有个秘诀就是**吃点带辛味的食物**。比如洋葱、香菜、生姜这些，春天吃点辛味的东西能促进阳气升发，不容易犯困。我自己每天早上会喝点姜枣茶，连着喝了两周，感觉整个人都轻快了。
最后，**午休别超过20分钟**。很多人一困就趴桌上睡半小时甚至一个小时，结果醒来更困。我之前也是这样，后来改成闭眼冥想10分钟，或者戴上眼罩深呼吸放松一下，反而比睡觉还提神。
其实春天犯困是正常现象，关键是要调整好作息和饮食，加上一些小技巧，就能轻松应对。希望这些方法对你也有用，**春天提神小技巧**记下来，收藏好，别等困了才来找办法！