摘要：春天一到，我就发现自己特别容易犯困，早上起床总觉得头昏脑涨的，后来才知道，原来是湿气在作怪。**春天湿气重怎么调理**成了我这段时间最关心的问题。
首先，饮食方面真的要特别注意。我自己就坚持每天早上喝一碗红豆薏米粥，祛湿效果真的不错。红豆和薏米都是天然食材，煮的时候记得把红豆提前泡一下，薏米炒过之...
春天一到，我就发现自己特别容易犯困，早上起床总觉得头昏脑涨的，后来才知道，原来是湿气在作怪。**春天湿气重怎么调理**成了我这段时间最关心的问题。
首先，饮食方面真的要特别注意。我自己就坚持每天早上喝一碗红豆薏米粥，祛湿效果真的不错。红豆和薏米都是天然食材，煮的时候记得把红豆提前泡一下，薏米炒过之后效果更好。**煮的时候别偷懒，至少煮40分钟以上**，这样才能把食材的精华煮出来。
除了吃，动也是关键。春天天气暖和了，我每天都会抽空去公园走一走，出出汗，感觉整个人都轻松了不少。**不要做太剧烈的运动，微微出汗就行**，不然反而伤身。特别是早上，空气湿气重，最好等太阳出来后再出门。
我发现很多人容易忽视的就是居住环境。家里要是太潮，湿气自然就重。我一般会在天气好的时候把被子晒一晒，窗帘拉开，通风半小时。**潮湿天气尽量少开窗，尤其是地面和墙面明显返潮的时候**，不然湿气会更重。
还有一个小窍门就是泡脚。我自己是每周泡三次脚，水温别太高，慢慢加温，泡到后背微微出汗最好。**可以加点生姜或者艾草进去，效果更好**。泡完脚记得擦干，穿上袜子，别让寒气从脚底进来。
最后说说生活习惯。**别贪凉，少喝冷饮，少吃寒性食物**，像西瓜、梨这些水果春天要控制量。我平时喜欢喝点陈皮水，顺气又祛湿，尤其是吃完饭后喝一点，感觉胃里特别舒服。
其实调理湿气不是一朝一夕的事，关键是要坚持。**春天湿气重怎么调理**这个问题，其实每个人都能找到适合自己的方法。只要饮食、作息、运动都调整到位，湿气自然就会慢慢散掉，整个人也会精神很多。